Qual é a melhor estação de musculação? Top 5 do mercado
Este tipo de investimento é ideal para quem já tem alguma experiência nas academias (ou formação adequada) e pretende treinar no conforto do lar. Caso não tenha experiência ou não saiba como executar os movimentos corretamente, é muito importante buscar por ajuda profissional. Você pode contratar um personal trainer para que ele faça o acompanhamento!
Lembre-se também das questões básicas de segurança, inclusive se você tiver crianças na casa! Estes aparelhos de academia completos ou mesmo os individuais, como halteres e barras devem ficar em local restrito, para evitar qualquer tipo de acidente. Pense sempre na questão do espaço apropriado e da segurança, tanto de quem utiliza, quanto de quem convive na mesma casa!
Treino Funcional: benefícios, tipos e como fazer
Os modelos e preços podem variar bastante! É claro que existem algumas características básicas que devem ser consideradas antes da compra. Entretanto, elas vão depender do espaço que você dispõe e quais são os exercícios possíveis de realizar em cada uma delas. Ou seja, o tipo de treino que você deseja realizar vai influenciar bastante.
Primeiro, veja quais são as melhores estações de musculação do mercado e, em seguida, um guia de compra com os critérios que você deve considerar.
Estação de Musculação WCT Fitness
Esta estação é ideal para quem busca um aparelho para exercícios em circuito, ganho de massa muscular e tonificação. Os equipamentos permitem exercitar os músculos das pernas, coxas, glúteos, braços, bíceps, tríceps, peitoral, costas, ombro e outras variações com peso até 80 quilos. Permite a realização de supino, peck deck, fly trapézio e muitos outros. Outra característica que a coloca como melhor estação de musculação é o seu sistema de cabos reforçados em aço tubular super resistente.
De acordo com Silmar, que comprou o produto na NetShoes e avaliou com 5 estrelas, o produto tem um “ótimo custo-benefício; produto de qualidade, recomendável para quem quer manter a forma, a qualquer hora, em sua residência”.
Estação de Musculação Kikos
A torre deste aparelho de academia é completa e possui capacidade total de 45 Kg (há versão com até 65 kg). Permite uma ampla variedade de exercícios, tais como supino, reto, peck deck, ombros, puxada, flexora, extensora, pulley, costas e abdominal. Inclui ainda um puxador grande, um pequeno, um prolongador, uma alça de mão e uma cinta de tornozelo.
Os compradores da Netshoes, como Fábio, recomendam o aparelho; assim como o Mestre Filho diz ser uma “estação leve, bonita e com custo-benefício excelente”. É portanto, mais uma opção para quem busca a melhor estação de musculação para ter uma academia em casa.
Estação de Musculação Pelegrin 8 em 1
Sabe o motivo que faz com que esta seja considerada como uma das melhores estações de musculação? Ela pode ser utilizada para o fortalecimento de diversos grupos musculares, tais como: costas, tríceps, bíceps, ombros e trapézio. Ideal para quem deseja tonificar o corpo, assim como ganhar massa muscular.
Antônio recomenda o produto vendido pela Netshoes e reforça: “dá para fazer tudo… ótimo investimento”. É válido reforçar ainda que este aparelho de musculação possui estrutura em aço e sua torre tem a capacidade de até 45 kg. O aparelho, em sua totalidade, suporta até 120 kg, se mostrando bastante resistente.
Melhor Estação de Musculação Multifuncional – Pelegrin
Um equipamento completo para quem deseja um treinamento multifuncional, que envolva exercícios variados de musculação e de treinamento corporal. Com esta academia em casa você poderá exercitar os músculos do peito, abdômen, pernas, coxas, braços e ombros.
Além dos acessórios mais comuns de musculação, conta ainda com uma bola de velocidade box e um saco de pancadas, que ficam acoplados no próprio equipamento. Vale ressaltar ainda que este equipamento permite até 120 kg.
Melhor Estação de Musculação Completa – Kikos
Apesar de ser uma estação de musculação bem mais cara que as demais, possui também a maior variedade de exercícios: 25 opções para trabalhar todo o corpo. Esta academia em casa permite exercícios como supino, reto, peck deck, puxada, remada, panturrilha, extensora, flexora e abdominal.
Possui 4 torres de peso, sendo que cada uma possui uma capacidade total de até 94 kg e suporta um total de 200 kg (usuários). Trata-se de um aparelho bastante resistente, a partir do aço carbono. É também uma das que mais requer espaço devido a sua quantidade de cadeiras e equipamentos associados.
4 Critérios de compra da melhor estação de musculação
A busca por adquirir e manter hábitos saudáveis de vida deve ser constante. Aprender a se alimentar bem; escolher os melhores suplementos (com a prescrição e/ou acompanhamento médico); e realizar exercícios físicos regularmente é ideal e indispensável. E não se esqueça de cuidar da saúde mental também! Corpo e mente devem estar em equilíbrio.
Por isso, nada mais prático do que investir em uma estação de musculação para ter a sua própria academia em casa! Você poderá utilizar de aplicativos de ginásticas ou mesmo solicitar o acompanhamento de um personal trainer para realizar as atividades. Com os exercícios corretos e a prática constante, você conseguirá atingir os seus objetivos.
Escolher a melhor estação de musculação para os seus objetivos também é ideal para quem possui uma rotina cheia e corrida. Muitas vezes sair de casa ou ir direto do trabalho não é a melhor opção. Entretanto, com a motivação correta e os equipamentos em casa, os treinos podem se tornar mais frequentes do que você imagina.
Mas lembre-se: nada de exageros e cuidado com possíveis lesões! O ideal é ter o suporte de um profissional, caso você não seja qualificado para montar os treinos, assim como executá-los da forma correta. À parte destas questões, estão os critérios que devem ser considerados antes da compra, acompanhe:
1. Espaço para montar o equipamento e se exercitar
Ter esse tipo de estação em casa é praticamente montar uma mini academia em casa. Portanto, você precisa considerar o espaço para montar o equipamento e, um extra para que você consiga se movimentar. Confira quais são as dimensões e altura do aparelho de musculação e separe uma distância considerável a sua volta, para conseguir se movimentar e até mesmo fazer atividades extras de alongamento, por exemplo.
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2. A melhor estação de musculação e seus exercícios
Para realizar a escolha certa, você deve considerar quais são os exercícios que você deseja realizar. Geralmente, quem procurar por esse tipo de equipamento, já se exercitou numa academia e tem familiaridade com as estações. Se for o caso, consulte um profissional para que ele possa avaliar e indicar quais são os possíveis exercícios. Quanto mais completa ela for, mais exercícios você conseguirá realizar.
3. Peso da torre e capacidade total do equipamento
Se você pretende “puxar peso” de verdade, este pode não ser o equipamento ideal. Até mesmo a melhor estação de musculação completa não oferece possibilidades elevadas. No review das cinco melhores deste artigo, o peso máximo é o de 96 kg e o mínimo de 45 kg. Considere os seus limites e objetivos antes de escolher o melhor investimento. O seu peso também precisa ser considerado. Normalmente os equipamentos aguentam entre 120 kg e 150 kg total.
4. Custo-benefício
Investir numa estação de musculação não é propriamente barato. Mas, o custo-benefício a longo prazo, principalmente para quem vai praticar os exercícios com regularidade, compensa. Pense nos meses de academia que você não pagará, por ter o aparelho em casa! Mas lembre-se que existem diversas estações de musculação no mercado, com os mais variados preços.
Não escolha apenas pelo mais barato. Avalie o total: tamanho, variedade de acessórios e possibilidade de exercícios, peso das anilhas e é claro, o preço e a marca do produto. Opte por aquelas que sejam marcas reconhecidas no mercado, assim como com boa reputação entre os seus compradores. Verifique o material (aço) e qual a garantia da fábrica.
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Vale a pena comprar uma estação de musculação usada?
Depende! Isso mesmo, a resposta para esta questão vai depender de diversos fatores. O primeiro deles é avaliar o custo-benefício desta compra, principalmente com relação à garantia do fabricante. A qualidade dos equipamentos, assim como as condições em que eles se encontram para uso também é muito importante. No caso de estarem bem conservados e/ou com pouco uso, pode ser que seja sim uma excelente opção. Entretanto, se já estiverem desgastados, você pode ter um grande prejuízo, além de aumentar as possibilidades de lesão em decorrência do uso do equipamento danificado.
Considere também entrar em contato com o fabricante (marca) para saber se eles realizam assistência em caso de danos (substituição de peças, por exemplo) e se conseguem fazer a reposição das peças. Desta forma você tem uma garantia extra de que, se algo acontecer, conseguirá reverter a situação.
Outros equipamentos para complementar a academia em casa
Quando há disciplina e comprometimento, montar uma academia em casa é perfeito para se exercitar, melhor o condicionamento físico, ganhar massa muscular ou mesmo emagrecer. No caso de querer variar os exercícios e realizar atividades de condicionamento, alongamento e até mesmo meditação, você pode complementar o treino com os seguintes acessórios:
- Colchonete e/ou tapete (tipo Yoga): permite que você faça exercícios de alongamento, abdominais, meditação, pilates e até mesmo Yoga. As variações são diversas e, com o auxílio de outros acessórios (pesos e caneleiras) ainda pode ampliar o treino de pernas e bumbum.
- Corda: um equipamento simples, barato e que praticamente não ocupa espaço. Mas faz queimar muitas calorias e melhorar o sistema cardiovascular. Você pode, inclusive, realizar algumas séries de aquecimento antes de passar para a estação de musculação.
- Faixas e elásticos: ideais para quem deseja realizar treinamentos de força (fortalecimento). Você pode adquirir diversos modelos e tamanhos para praticar os mais diversos exercícios. Inclusive, são bastante utilizados em atividades de recuperação do movimento, alongamento, pilates e fisioterapia.
- Kettlebell: é aquela bola de peso com uma alça para pegada, que permite exercitar os braços, peitoral; assim como pernas, bumbum e lombar, quando feita com agachamentos. É preciso ter atenção, no entanto, a pega e postura da coluna para evitar acidentes e lesões.
- Equipamento de TRX: esse equipamento também é super completo e permite o treino em suspensão. Outra vantagem é que pode ser utilizado por qualquer pessoa, de qualquer idade. Isso porque “quem determina” a intensidade da atividade é a própria pessoa, com a inclinação de seu corpo.
- Medicine Ball: ou bola medicinal é muito utilizada para trabalhar todo o corpo com exercícios funcionais. Permite realizar agachamentos, elevação de ombro, afundo e muitos outros. Trata-se de um excelente acessório para trabalhar o fortalecimento das costas, pernas, ombro e abdômen.
- Gym Ball: também conhecida como bola de pilates é perfeita para quem deseja realizar uma série de exercícios de alongamento, pilates e equilíbrio de todo o corpo. Um excelente acessório para complementar os exercícios praticados na melhor estação de musculação.
Estes são alguns dos acessórios mais comuns, que ocupam pouco espaço e permitem uma grande variação de exercícios e movimentos em casa. É claro que você também pode investir em opções mais sofisticadas, mas requer um espaço extra. Os principais são:
- Esteira Elétrica;
- Bike de Spinning;
- Bicicleta Ergométrica;
- Simulador de Caminhada;
- Plataforma Vibratória.
Pronto! Agora você já tem informação sobre como escolher a melhor estação de musculação de acordo com os principais critérios de compra. Assim como também sabe quais os principais acessórios para complementar a sua academia em casa!
