Panqueca de flocão: saiba como preparar essa receita deliciosa

Panqueca de flocão – Seja para o café da manhã, almoço ou lanche rápido da tarde. A panqueca é muito fácil de fazer bem como precisa de poucos ingredientes. Pensando nisto, o SaúdeLab vai te ensinar a preparar essa versão de panqueca com o flocão, para acompanhar o seu almoço ou jantar. Ainda assim, a receita fica pronta em menos de 25 minutos e rende generosas 2 porções com baixa caloria, parar rechear como quiser.

Panqueca de flocão

Sobretudo o consumo de carboidratos complexos, ricos em fibras, como, por exemplo, o flocão de milho. Você acaba melhorando a qualidade do sono. Isso acontece, pois a ingestão de carboidratos ajuda a diminuir o cortisol, conhecido como hormônio do estresse.

Muito fácil de preparar, as panquecas de flocão são uma excelente e deliciosa, que variam de acompanhamento bem com a refeição principal do almoço ou jantar, tudo dependerá do recheio escolhido. Desta forma, confira os detalhes desse preparo saudável sem farinha de trigo na massa.

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Ingredientes da receita

Agora, confira os ingredientes do preparo fácil da massa de panqueca. Anote aí:

• 2 colheres de sopa de flocão de milho;
• 4 colher(es) de sopa de água filtrada;
• Pimenta do reino a gosto;
• Sal a gosto;
• Azeite.

Ainda assim, experimente variara a receita e adicionar outros teme peros e especiarias no preparo, como resultado você terá mais sabor à mesa.

Passo a passo de como preparar a panqueca de flocão

Em primeiro lugar, por se tratar de um preparo bem simples. Ou seja, aqui utilizaremos poucos utensílios. Assim, para facilitar ainda mais o passo a passo, comece separando os ingredientes em cima do balcão.

Desta forma, misture os ingredientes secos e em seguida adicione a água. Deixe hidratar por cerca de 5 minutos. Em seguida, aqueça uma frigideira untada com azeite, distribua a massa delicadamente. Espalhe com a ajuda de uma colher, vire e deixe dourar dos dois lados.

Por fim, a base da panqueca está pronta, recheio conforme sua preferência. Contudo, saiba que frango desfiado e queijo são deliciosas opções.

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