Quem tem problemas na tireoide pode comer banana? Entenda se ela interfere no organismo

Nem todo mundo sabe, mas a saúde da nossa tireoide sofre bastante influência da alimentação. Existem nutrientes que podem favorecer o funcionamento dela, da mesma forma que existem compostos que à prejudicam. Logo, quem já sofre de algum problema relacionado à ela, deve ficar atento com a dieta. Então o SaúdeLab vai ensinar se é verdade que quem tem problemas na tireoide pode comer banana.

A princípio, a banana é considerada uma fruta bastante benéfica para a nossa saúde. Um dos motivos por trás disso é a sua grande quantidade de potássio, mineral essencial para a manutenção dos músculos. Contudo, por mais benéfico que um alimento seja, ele pode se tornar um problema para a saúde se o nosso organismo já estiver afetado por alguma condição prévia.

Doenças que afetam a saúde da tireoide

De antemão, quaisquer problemas que afetam a tireoide são preocupantes, visto que ela é uma glândula de extrema importância. Basicamente, ela é responsável por produzir T3 e T4, dois hormônios indispensáveis para manter o metabolismo do organismo funcionando corretamente. Quanto as doenças que podem atingir a tireoide, existem duas que merecem destaque, que são o hipertireoidismo e o hipotireoidismo.

Começando pelo hipertireoidismo, quem sofre desse problema produz T3 e T4 em quantidades excessivas. Com isso, a pessoa apresenta sintomas como suor, tremores, irritação, insônia e nervosismo. Já o hipotireoidismo é uma condição oposta, em que a produção de T3 e T4 está baixa. Os sintomas também são opostos em alguns aspectos, de forma que a pessoa pode ter sonolência, depressão, sensitividade ao frio e cansaço.

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Quem tem problemas na tireoide pode comer banana?

Por incrível que pareça, existe diversos alimentos naturais, especialmente vegetais, que são de fato prejudiciais para a tireoide. Brócolis, nabo, couve-flor e repolho são alguns dos exemplos por conterem glucosinolatos, compostos que afetam a produção de hormônios da tireoide. Mas felizmente, quem tem problemas na tireoide pode comer banana sim, visto que ela não apresenta nenhum malefício para a glândula.

Ao mesmo tempo, isso não quer dizer que ela seja um alimento benéfico nesse aspecto. Algumas pessoas podem ter essa impressão porque alguns minerais são importantes para a saúde da tireoide, como o cobre, iodo, zinco e selênio. Mas a banana não é uma fonte considerável deles, havendo melhores opções de alimentos a serem consumidas. Ou seja, quem tem problemas na tireoide pode comer banana, mas ela não é necessariamente vantajosa.

O que comer e evitar na dieta para tireoide?

Conforme fora dito, o zinco, cobre, selênio e iodo são os nutrientes mais necessários para a manutenção da tireoide. Todos eles, especialmente o iodo, podem ser encontrados em frutos do mar, como ostras, camarão e similares. Mas caso você não seja muito chegado neles, existem outras alternativas interessantes e versáteis, como os ovos, carnes, castanhas, nozes e cerais.

Por fim, em relação aos alimentos a serem evitados, as principais contraindicações, além dos vegetais citados anteriormente, são os alimentos ricos em carboidratos, industrializados ou a base de soja. Portanto se você sofre com algum problema de tireoide, evite massas pães. bolachas, doces industrializados, tofu, leite de soja e similares.

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