É possível repor o colágeno perdido? Qual a melhor forma de amenizar o envelhecimento da pele

É possível repor o colágeno perdido? Ele é uma das principais proteínas que atua na composição do organismo. Além de ter funções estéticas, também é crucial para a sustentação de ossos e músculos. Além disso, a perda de colágeno pelo organismo também se reflete no surgimento de algumas doenças, como é o caso da hipertensão, da úlcera gástrica e da osteoporose. Mas como ele funciona e como é possível barrar a sua perda ou recuperá-lo? Descubra as respostas para estas e outras perguntas hoje, no SaudeLab.

Tem como repor o colágeno perdido?

Sim, existem algumas maneiras de recuperar essa proteína, cujas taxas naturais no organismo tendem a cair a partir dos 30 anos de idade. Aliás, a perda de colágeno tende a se acentuar a partir dos 45 anos, especialmente com a menopausa. Contudo, existem formas de retardar essa perda, assim como de repor a proteína. Veja quais são.

Alimentação

Primeiramente, uma das formas de repor o colágeno perdido é por meio da alimentação. Afinal, esta proteína está presente em diversos tipos de alimentos, especialmente nos de origem animal.

Portanto, carnes brancas e vermelhas, assim como ovos e queijo são fontes desta proteína. Da mesma forma, a gelatina conta com altas taxas dela. Porém, não é indicada por conter grandes taxas de açúcares.

Por outro lado, também é possível estimular a produção de colágeno pelo organismo e proteger as fibras da proteína com o consumo de outros nutrientes. Para isso, aposte em alimentos ricos em vitamina C, selênio e zinco.

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Como repor colágeno perdido com suplementação alimentar

Outra maneira de repor as taxas da proteína animal é com o uso de suplementação. Para isso, a melhor escolha se volta ao colágeno hidrolisado, dos tipos I e III.

Quanto a isso, é importante ressaltar que os especialistas determinam que os resultados tendem a aparecer apenas depois de 90 dias. Portanto, tenha paciência.

Além disso, é importante que a suplementação somente ocorra após uma consulta médica. Desse modo, torna-se possível estabelecer a dose ideal para cada paciente, de acordo com suas necessidades.

Procedimentos estéticos ajudam a repor colágeno perdido

Por fim, outra maneira de fazer a reposição da substância no organismo é por meio de procedimentos estéticos. Eles podem ser clínicos ou para aplicação caseira.

Por exemplo, cremes que tenham em sua composição vitamina C ou ácido retinoico são excelentes para estipular a produção de colágeno pela pele.

Da mesma forma, é possível apostar em procedimentos clínicos, tais como os estimuladores biológicos e a radiofrequência.

Como evitar a perda de colágeno pela pele?

Primeiramente, saiba que a perda desta proteína é natural com o avançar dos anos. Contudo, ela pode ser acelerada por alguns hábitos negativos, tais como o tabagismo.

Portanto, antes de se preocupar em como repor o colágeno perdido, pense em como você pode evitar a diminuição brusca das taxas da proteína.

Isso requer uma alimentação saudável, a prática de exercícios, a hidratação correta e o uso diário de protetor solar. Igualmente, evite hábitos como tabagismo. Com isso, você evita radicais livres que destroem o colágeno da pele.

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