03 receitas detox para o fígado: elimine as toxinas do seu organismo facilmente

A alimentação é um fator preponderante para a saúde e a qualidade de vida. Não é à toa que Hipócrates, considerado o pai da medicina, disse que nós somos aquilo que comemos. Desse modo, é importante adquirirmos bons hábitos alimentares e aprendermos a fazer boas escolhas, substituindo aquilo que prejudica o corpo e optando por alimentos leves, ricos em nutrientes e benéficos para o organismo. Tendo isso em vista, o SaúdeLab trouxe hoje 3 receitas detox para o fígado.

Assim sendo, confira, anote ou siga essas receitinhas maravilhosas para incrementar o seu cardápio de forma saborosa e ainda te ajudando a chegar no seu objetivo, como emagrecer ou diminuir a retenção de líquido.

Receitas detox para o fígado: confira 3 opções especiais e efetivas

As toxinas, como o próprio nome sugere, podem causar intoxicação no corpo, podendo levar a sintomas leves ou mais agressivos. Elas são substâncias que o organismo não consegue eliminar e, por isso, se acumulam no corpo. A alimentação tem ligação direta com as toxinas, pois elas se instalam a partir do que comemos; isto é, alimentos ultraprocessados ou contaminados.

As fontes de toxinas mais comuns são os metais pesados, agrotóxicos, sódio, gorduras saturadas, açúcar em excesso, produtos industrializados e diversos outros. O acúmulo das toxinas pode gerar cansaço extremo, inchaço, ganho repentino de peso, alergias cutâneas, intestino preso e mais.

Mas o que o fígado tem a ver com a história? Pois bem, o fígado é o principal órgão relacionado ao processo de desintoxicação. Dessa forma, do mesmo modo que a alimentação pode causar danos se mal administrada, ela pode também resolver o problema, mas é preciso que se escolham alimentos orgânicos, ricos em bons nutrientes. Nesse critério podemos incluir as frutas, legumes e vegetais, uma vez que esses alimentos ajudam a transformar as toxinas (substâncias lipossolúveis) em substâncias hidrossolúveis mas fáceis de serem eliminadas do organismo.

Então, confira agora mesmo 3 receitas detox para o fígado, essas opções de suco que vão aumentar a defesa do corpo e eliminar radicais livres rapidamente.

1. Suco detox de couve

Veja quais são os ingredientes para fazer esse suco detox purificante:

• 3 folhas de couve;
• 1 maçã;
• Suco de 1 limão-siciliano;
• 1 pedaço pequeno de raiz de gengibre.

Para preparar, lave a maçã e a couve, coloque no liquidificador junto com o suco e o gengibre picado. Bata bem e depois consuma logo em seguida.

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2. Suco detox diurético

Perfeito para eliminar a sensação de inchaço, o suco diurético é de fácil preparo e fica uma delícia. Para fazê-lo, utilize os seguintes ingredientes:

• 3 folhas de couve;
• 1 pepino pequeno;
• 2 talos de aipo;
• Salsinha a gosto;
• 1 limão pequeno sem casca e sem sementes;
• Água o quanto baste (utilize água filtrada e gelada, de preferência);
• 1 maçã.

O preparo é muito simples, basta lavar os ingredientes que for necessário, bater tudo no liquidificador até misturar bem os itens e depois consumir.

3. Suco detox para o fígado: mais imunidade

Além de ajudar o seu fígado a eliminar as toxinas, sua imunidade vai amar esse suco; confira os ingredientes:

• 3 laranjas;
• ¼ de mamão papaya sem sementes;
• 4 folhas de couve;
• ½ cenoura crua (sem casca);
• 1 punhado de hortelã;
• 5 acerolas;
• ¼ de maçã.

Novamente, bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

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