Abacate solta o intestino? Entenda como ele interfere na saúde intestinal
Conheça as propriedades que o abacate pode oferecer para o nosso intestino
Independente do quão familiarizado você é com o abacate, precisamos reconhecer que ele é uma fruta no mínimo única. Sua textura, sabor e propriedades permitem que ele seja versátil na cozinha e saudável para o nosso organismo. Dito isso, venha com o SaúdeLab, veja se o abacate solta o intestino e saiba como ele afeta a nossa saúde intestinal.
Um bom funcionamento intestinal é essencial para garantir não só a digestão dos alimentos, mas também para manter nossa saúde. Quando favorecemos a saúde do intestino, conseguimos ter um melhor aproveitamento de nutrientes, evitamos diversas doenças, e emagrecemos com maior facilidade. Sendo assim, conhecer alimentos que soltam o intestino é algo bastante importante.
O abacate solta o intestino ou não?
A princípio, alimentos capazes de soltar o intestino são indispensáveis para quem sofre de constipação intestinal. Se esse problema não é devidamente tratado, a eliminação de fezes não ocorre na maneira que deveria. A partir disso, podem haver consequências muito graves para a saúde. Por isso que, conforme fora dito, entender se o abacate solta o intestino é uma questão indispensável para manter o intestino funcionando bem e para garantir a nossa saúde.
No caso, o abacate é uma grande fonte de fibras. Esse nutriente é responsável por aumentar o volume das nossas fezes, e melhorar o trânsito no intestino. Ademais, a fruta também é conhecida por conter gorduras de altíssima qualidade, as quais favorecem a eliminação das fezes. Ou seja, o abacate solta o intestino sim, e pode ser um enorme aliado para quem sofre de constipação intestinal.
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Outros benefícios do abacate para a saúde
- Ajuda na perda de peso: as mesmas fibras que ajudam no trânsito intestinal também melhoram a sensação de saciedade. Isso em conjunto com as vitaminas do complexo B, que ajuda no metabolismo, fazem com que o abacate seja ótimo para quem deseja emagrecer.
- Melhora a saúde cardiovascular: em relação as gorduras boas do abacate, elas também conseguem regular o colesterol do corpo. Isso é de grande vantagem para a manutenção da saúde cardiovascular.
- Contém antioxidantes: os antioxidantes são importantes nutrientes no combate de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e por doenças neurodegenerativas.
- Favorece o desempenho cerebral: por incrível que pareça, o ômega-3 do abacate é capaz de estimular a circulação de sangue no cérebro, e oferece melhorias na capacidade de memorização e concentração.
Quais outras frutas são boas para o intestino?
Por fim, agora que você sabe que o abacate solta o intestino, falta conhecer algumas outras frutas que podem ter esse mesmo efeito, para que você não tenha que depender apenas dele para cuidar do seu intestino. Geralmente, as frutas que ajudam a soltar o intestino são aquelas que possuem uma boa quantidade de água e fibras. Porém vale salientar que as frutas que iremos citar não são boas apenas para o intestino, mas também para a saúde do nosso organismo em geral, graças a grande quantidade de nutrientes delas. Dito isso, confira algumas das frutas boas para o intestino:
- Banana
- Ameixa
- Kiwi
- Pera
- Acerola
- Laranja
- Mamão
- Figo
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