A neuroplasticidade não diminui depois dos 25 anos; ela passa a acontecer de forma menos espontânea. Isso significa que as nossas escolhas têm um papel determinante em como o nosso cérebro vai envelhecer. Por que alguns idosos parecem se atualizar…
Existem duas coisas sobre a procrastinação que precisamos levar em consideração. A primeira delas é a importância de evitarmos termos complexos, para que o nosso cérebro compreenda exatamente o que precisa ser feito. Na prática, quando falamos em procrastinação, estamos…
Vocês já ouviram a expressão de que “a ignorância é uma bênção”? Essa frase carrega uma ambiguidade muito poderosa, e eu acho que é por isso que ela atravessa tantas gerações. Quando a gente diz que a ignorância é uma…
Eu estava conversando com uma paciente e decidi trocar essa ideia com vocês aqui também. A demência na doença de Alzheimer costuma se manifestar mais tarde, geralmente por volta dos 70 anos. Mas os processos biológicos da própria doença de…
Se você sente que tem alguma coisa errada com você e não sabe explicar exatamente o que, este texto é para você. Aquela sensação de desajuste, de desalinhamento, como se você estivesse vivendo a sua vida, mas algo estivesse fora…
Se tem uma coisa capaz de melhorar o nosso foco e a nossa atenção, essa coisa é a atividade física. Colocar o corpo em movimento melhora os níveis de atenção e a capacidade de consolidar a memória. Por isso, quando…
Eu repito sempre porque acredito profundamente nisso. Você não precisa se sentir melhor para fazer atividade física. É a atividade física que faz você começar a se sentir melhor. Existe toda uma explicação fisiológica e bioquímica por trás disso, mas…
Quero conversar sobre algumas verdades que fazem a nossa saúde mental florescer. Tudo (absolutamente tudo) que você realmente tem é o aqui e o agora. Muitas vezes acreditamos que vamos resolver nossos problemas pensando mais sobre eles, mas na prática…
