Chá de canela com limão: confira os seus benefícios e aprenda a tomá-lo
Tanto o limão quanto a canela são ingredientes ricos em propriedades benéficas
Já pensou, um delicioso chá de canela com limão bem agora? A princípio, além de simples, o chá de canela é bastante popular e benéfico para a saúde. Ele oferece propriedades bastante interessantes para a nossa saúde.
Contudo, o que nem todo mundo sabe é que o chá de canela combina muito bem com o limão. Sob esse ponto de vista, venha com o SaúdeLab, saiba mais sobre o chá de canela com limão, confira os seus benefícios e aprenda a tomá-lo.
Tanto o limão quanto a canela são ingredientes ricos em nutrientes. Enquanto a canela é uma especiaria termogênica e antioxidante, o limão é uma fruta rica em vitaminas, minerais, fibras e outros compostos.
Com isso, um chá que combina a composição deles acaba sendo rico em diferentes efeitos. Mas é importante conhecer melhor esses efeitos e a forma de consumo da bebida antes de experimentá-lo.
Benefícios do chá de canela com limão
Conforme fora dito, a canela tem ação antioxidante e termogênica, mas também atua como anti-inflamatório, antimicrobiano e analgésico. Quanto ao limão, a presença de polifenois, vitamina C e flavonoides ajuda a reforçar e diversificar esses efeitos.
Dito isso, confira a seguir alguns dos principais benefícios que podemos obter ao incluir o chá de canela com limão na nossa rotina:
- Ajuda a manter a diabetes sob controle
- Combate microrganismos e infecções
- Previne doenças do sistema cardiovascular
- Inibe o desenvolvimento de cânceres
- Combate casos de gripe e resfriados
- Promove a saúde bucal e sexual
- Favorece a saúde do sistema digestivo
- Fortalece o sistema imunológico
O chá de canela com limão emagrece?
Novamente, canela é um ingrediente termogênico. Isso significa que ela é capaz de acelerar o metabolismo do nosso organismo, especificamente pela presença do cinamaldeído. E com um metabolismo acelerado, o corpo é capaz de queimar mais gorduras, efeito que auxilia bastante na perda de peso.
Por outro lado, não dá para afirmar que o consumo chá de canela com limão por si só nos faz perder peso. Ele é apenas um aliado no processo de emagrecimento. O sucesso na perda de peso depende de muitos outros fatores, principalmente a nossa alimentação e a prática de exercícios físicos.
Qual o melhor horário para tomar o chá?
De antemão, algumas pessoas tem preferência por tomar chás na manhã, durante o jejum, enquanto outras tomam no café da tarde. Mas na prática, para o chá de canela com limão, não existe um único horário ideal. O mais importante acaba sendo a quantidade, que deve se limitar para cerca de 3 xícaras por dia. Com isso, um dica para ter um bom horário de consumo é tomar uma xícara após cada refeição.
Ele pode ser consumido a noite ou tem riscos?
Por fim, se você optar por tomar uma xícara de chá de canela com limão após as refeições, você dificilmente terá problemas com a bebida. Isso inclui o consumo dela a noite, após a janta por exemplo. Entretanto, apenas para prevenir quaisquer reações indesejadas, procure não beber o chá muito tarde, ou pouco antes de ir dormir.
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