Chuchu dá gases mesmo? Descubra se ele é a causa desse desconforto

Tanto os gases intestinais quanto os gases estomacais conseguem ser bem incômodos. Logo, por mais que eles não representem nenhum risco para a saúde, podem comprometer bastante com o nosso bem-estar. Por isso é bom saber quais alimentos provocam gases de fato. Sendo assim, o SaúdeLab vai ensinar se o chuchu dá gases mesmo, e quais os seus benefícios e efeitos na saúde.

A princípio, a textura e sabor do chuchu não é exatamente do agrado de todo mundo. Há quem acaba evitando ele no dia a dia justamente por isso. Entretanto, a verdade é que ele possui diversos nutrientes em sua composição. A grande maioria deles são benéficos para a nossa saúde, porém é bom conhecê-los melhor, e saber como eles impactam o organismo antes de realmente incluir o chuchu na dieta.

É verdade que o chuchu dá gases?

De maneia geral, os gases podem ser causados por diversos fatores. Mas o principal deles acaba sendo a nossa alimentação, visto que algumas comidas estimulam a formação de gases mais do que outras. No caso, o que contribui para essa formação de gases é a presença de carboidratos fermentáveis. Alguns vegetais e frutas possuem essa característica, mas felizmente esse não é o caso do chuchu.

Ou seja, o não podemos afirmar que o chuchu dá gases de fato pois ele não apresenta muitos carboidratos fermentáveis em sua composição. Na realidade, ele não possui uma quantidade significativa de carboidratos totais. isso significa que não só o chuchu não dá gases, como também é um ótimo alimento para diabéticos, e para as pessoas que estão procurando perder peso.

Quais outros alimentos são bons para gases?

Tão importante quanto saber se o chuchu dá gases é conhecer as comidas que conseguem prevenir ou combater a formação deles. No caso, qualquer alimento com poucos carboidratos fermentáveis, como o chuchu, é considerado um aliado contra esse problema. Porém a presença de probióticos, anti-inflamatórios ou fibras também pode ser bastante benéfica nesse aspecto. Sob esse ponto de vista, veja a seguir alguns exemplos de comidas boas para gases:

• Kefir
• Mamão
• Cenoura
• Laranja
• Berinjela
• Iogurte natural
• Abacaxi
• Abobrinha
• Banana
• Gengibre
• Ameixa seca

Propriedades benéficas do chuchu para a saúde

• Aumenta o rendimento em treinos: se você possui uma boa rotina de exercícios físicos, saiba que o chuchu é uma ótima adição na dieta para diminuir o cansaço e fadiga, promovendo o rendimento físico.
• Conserva a memória: o chuchu entra na categoria de alimentos que são ricos em vitaminas do complexo B, especificamente a vitamina B6. Uma das funções dela no nosso organismo é conservar mais a memória, podendo até mesmo ser útil contra o Alzheimer.
• Promove o trânsito intestinal: podemos encontrar uma quantidade considerável de fibras e água na composição do chuchu. Ambos os compostos são benéficos para o funcionamento do intestino, de forma que o trânsito e evacuação são favorecidos.
• Combate a anemia e osteoporose: existem outras vitaminas expressivas no chuchu além das de complexo B. Por exemplo, ele apresenta vitamina C e K, responsáveis respectivamente por melhorar a absorção de ferro e promover a saúde dos ossos, o que por sua vez combate a osteoporose a anemia.

Leia mais: 

• Pode usar o carvão ativado para gases? Saiba mais sobre suas aplicações
• Chá de erva doce é bom para gases? Descubra se ele é realmente efetivo nestes casos
• Amendoim dá gases? Entenda seus efeitos funcionamento do intestino
• Batata doce dá gases mesmo? Saiba como amenizar os sintomas
• Chá para gases e estufamento: conheça as 10 melhores opções para tomar já