Leite de soja pode na dieta low carb: descubra tudo aqui

Leite de soja na dieta low carb? De antemão, o segredo para alimentação livre de inflamação é evitar o consumo de leite de vaca na dieta. Desta forma, os leites vegetais são os mais indicados para o consumo! Pensando nisto, o SaúdeLab vai te explicar porque o leite de soja esta entre os favoritos!

Além de ser fonte de vitaminas, com muitos pontos positivos para a saúde, o leite de soja possuí baixo teor de carboidratos. Por esta razão confira os detalhes dessa matéria e fique por dentro desse assunto.

Leite de soja na dieta low carb

A princípio, o leite de soja possuí ótimo valor nutricional, além de ser rico para em vitaminas minerais, bem como propriedades antioxidantes. Quem ajudam a combater os radicais livres e retardar envelhecimento precoce. Nesse mesmo sentido, o leite de soja combate o colesterol, melhora a diabete assim como resultado diminuí riscos antioxidantes.

Vantagens do leite de soja

Entre as vantagens podemos destacar que o leite pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares, como pessoas que são intolerantes à lactose. De modo geral, o leite de soja é uma opção pouco teor de gordura, assim se torna saudável quando comparado com leite de vaca.

Valor nutricional do leite de soja 

Como já vimos anteriormente, o leite tem ótima fonte de vitaminas e nutrientes: vitaminas do completo B, D, E bem como a vitamina K entre outras vitaminas importantes para o bom funcionamento do organismo.

O valor nutricional do leite de soja pode variar conforme o fabricante, em outras palavras existe uma variação na  fortificação das vitaminas e minerais na hora da produção.

Melhor forma de consumir o leite na dieta low carb

Ademais, o consumo diário não deve passar de 200 ml, além disso, evite consumir o líquido antes de dormir. Se você deseja incluir o leite de soja na dieta low carb, prefira o consumo gradual, ou seja, comece com doses menores e aumente com o passar os dias.

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