Efeitos colaterais da maca peruana: tudo que você precisa saber antes de começar a usar

Com o passar do tempo, a maca peruana foi conquistando uma popularidade cada vez maior. E motivos por trás disso não faltam, visto que ela oferece diversos benefícios para a nossa saúde. Contudo, o que pouco se fala é se ela apresenta algum risco ou não. Sob esse ponto de vista, venha com o SaúdeLab e conheça mais sobre a maca peruana, efeitos colaterais e benefícios dela.

Atualmente, podemos consumir a maca peruana de diferentes formas. As mais comuns delas são através de cápsulas ou de sua raiz em pó. Em ambos os casos, o produto apresenta uma grande variedade de nutrientes e efeitos. Logo, independente de como incluirmos a maca peruana no dia a dia, é importante ter cuidado em seu consumo, mesmo que ela seja considerada benéfica.

A maca peruana tem efeitos colaterais?

A maca peruana, também conhecida como Lepidium meyenii, é uma planta que tem ganhado popularidade como suplemento alimentar e promotor da saúde. Aliás, embora seja reconhecida por seus potenciais benefícios, é crucial também estar ciente dos possíveis efeitos colaterais que podem acompanhar o seu consumo. Portanto, ao considerar incorporar a maca peruana em sua rotina, é importante estar informado sobre as possíveis reações adversas. Por isso, aqui listamos 10 efeitos colaterais que merecem atenção:

• Distúrbios Gastrointestinais: Algumas pessoas podem experimentar desconforto gastrointestinal ao consumir maca peruana, incluindo sintomas como gases, inchaço e desconforto abdominal.
• Flutuações Hormonais: A maca peruana é frequentemente associada ao equilíbrio hormonal, mas em alguns casos, seu consumo excessivo pode levar a flutuações hormonais indesejadas.
• Impacto na Pressão Arterial: Pessoas com pressão arterial elevada devem consumir maca peruana com cautela, pois ela pode ter um impacto sobre a pressão sanguínea.
• Interferência com Medicamentos: Se você estiver tomando medicamentos regularmente, consulte um profissional de saúde, pois a maca peruana pode interferir na eficácia de certos medicamentos.
• Alergias e Reações Cutâneas: Assim como qualquer alimento ou suplemento, a maca peruana pode desencadear reações alérgicas em algumas pessoas, resultando em sintomas como erupções cutâneas e coceira.
• Problemas de Fertilidade: Embora a maca peruana seja muitas vezes promovida como benéfica para a fertilidade, em alguns casos, pode ter efeitos contrários, interferindo na saúde reprodutiva.
• Distúrbios do Sono: Consumir maca peruana muito perto da hora de dormir pode levar a distúrbios do sono, como insônia, devido aos seus efeitos estimulantes.
• Sintomas Neurológicos: Algumas pessoas relataram dores de cabeça, agitação e nervosismo após o consumo de maca peruana.
• Efeitos sobre a Tireoide: Aqueles com distúrbios da tireoide devem ser cautelosos, pois a maca peruana pode interferir com a função tireoidiana normal.
• Desconforto Digestivo: Consumir maca peruana em doses elevadas ou sem a devida adaptação gradual pode levar a desconfortos digestivos mais intensos, como diarreia.

Lembrando que a experiência com a maca peruana pode variar de pessoa para pessoa, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você tiver preocupações médicas preexistentes. Por isso, a informação e a moderação são fundamentais ao explorar os potenciais benefícios e riscos associados a este superalimento.

E quais são os efeitos benéficos do produto?

• Ajuda na concentração: alguns dos ácidos graxos presentes na maca peruana são tidos como compostos antioxidantes. Eles não só reforçam a proteção dos neurônios como também aumenta o rendimento cerebral. Com isso, a nossa memória, concentração e raciocínio são melhorados.
• Combate os radicais livres: esses mesmos compostos antioxidantes também são aliados no combate de radicais livres. Eles são responsáveis por doenças neurodegenerativas e pelo envelhecimento precoce.
• Promove a saúde sexual: sem dúvidas, esse é o benefício mais conhecido da maca peruana. Ela apresenta muitos compostos ajudam a estimular o desejo sexual e libido, tanto em homens quanto em mulheres. E nos homens em específico, o produto pode ser empregado para ajudar a combate a disfunção erétil.
• Aumenta a disposição: esse efeito também reforça os benefícios para a saúde sexual. Porém o aumento da disposição e energia é ótima para combater o cansaço e fadiga do dia a dia, o que é especialmente proveitoso para quem pratica exercícios físicos com frequência.

Como consumir a maca peruana com segurança?

Por fim, como agora você sabe mais sobre a maca peruana e os efeitos colaterais dela, resta apenas aprender e consumi-la corretamente. Conforme fora dito, ela pode ser utilizada na forma de raiz em pó ou de suplementos. Para a raiz em pó, o ideal é limitar o consumo para até 3 colheres de chás diárias, que podem ser adicionadas em sucos, vitaminas e receitas similares.

Já as cápsulas de maca peruana podem ser consumidas durante as refeições, no máximo de três vezes ao dia ou até totalizar uma dose de 3g. Nesse caso, também é bom fazer uma pausa no uso da maca peruana após 4 meses. Mas independente de como você escolher usá-la, consulte um médico antes para ter a garantira de que ela será segura para a sua saúde em específico.

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