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Pode comer abacaxi à noite, ou ele faz mal antes de dormir? Descubra
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
Será que pode comer abacaxi à noite? Atualmente, pouquíssimas pessoas tomam os devidos cuidado com a alimentação durante a noite. Isso porque nosso organismo sofre um impacto diferente dos alimentos antes de irmos dormir do que quando consumimos eles no decorrer do dia.
Sob esse ponto de vista, venha com o SaúdeLab e descubra se pode comer abacaxi à noite, ou se ele faz mal antes de dormir.
Mas, sem dúvidas, quando bem maduro, é quase impossível resistir à algumas fatias de abacaxi. Ele é uma fruta muito doce e saborosa, e o melhor é que apresenta uma enorme variedade de nutrientes.
Estes por sua vez oferecem diversos benefícios para a saúde. Contudo, até os alimentos mais saudáveis podem se tornar nocivos dependendo do modo e momento em que eles são consumidos.
Pode comer abacaxi à noite ou tem riscos?
À primeira vista, talvez o que leva ao receio de que o abacaxi é prejudicial antes de dormir seja o fato de que ele possui um caráter ácido e carboidratos consideráveis. Essas características realmente podem ser um prejudiciais para quem sofre de problemas digestivos.
Mas na prática, com exceção desses casos, qualquer um pode comer abacaxi à noite sem problemas.
Na realidade, acredita-se que existam até mesmo alguns benefícios extras ao consumir o abacaxi antes de dormir. Isso se dá pela capacidade da fruta em promover a qualidade do nosso sono.
Entretanto, alguns dos nutrientes dela ajudam na produção da melatonina e da serotonina, dois componentes indispensáveis para a indução do sono e melhoria do bem-estar. Sendo assim, não só você pode comer abacaxi à noite como ele é muito recomendado.
Outros importantes benefícios do abacaxi para a saúde
De antemão, conforme fora dito, o abacaxi é uma fruta muito nutritiva. Em suma, ele apresenta compostos fenólicos, minerais, carotenoides, fibras, vitaminas e muitas outras substâncias indispensáveis na manutenção do organismo.
Logo você pode comer abacaxi à noite tanto para melhorar o seu sono quanto para aproveitar os outros benefícios que ele oferece. Dentre eles, podemos citar os seguintes:
- Aumenta o aproveitamento de exercícios físicos
- Inibe o desenvolvimento de alguns tipos de cânceres
- Promove e melhora a circulação de sangue
- Auxilia na perda de peso e emagrecimento
- Melhora o funcionamento do sistema imunológico
- C0mbate e ameniza processos inflamatórios
- Previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares
O que não se deve comer antes de ir dormir?
Por fim, agora que você saber que pode comer abacaxi à noite, é bom conhecer alguns dos alimentos que de fato são nocivos para a saúde se consumidos antes de dormir. Esse costuma ser o caso das comidas que são muito pesadas para a digestão ou com efeito diurético.
Isso porque a diurese e uma digestão dificultada levam a problemas na indução e qualidade do sono. O mesmo se aplica a alimentos com cafeína e outras substâncias que nos mantém despertos. Sendo assim, veja a seguir o que não comer durante a noite:
- Fast-foods
- Feijoada
- Café
- Frituras
- Massas
- Chá mate
- Pimenta
- Salgadinhos
- Refrigerante
- Carnes vermelhas
- Doces
- Energéticos
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