Tem ANEMIA? Confira as 10 melhores opções de sucos para repor o ferro no sangue
A anemia é uma doença grave, mas que pode ser auxiliada com certos tipos de suco
A princípio, podemos considerar os sucos como um dos tipos de bebidas mis saudáveis que existem. Por fornecerem uma enorme variedade de nutrientes, eles são capazes de beneficiar nosso corpo de diversas formas, podendo até mesmo combater doenças como a anemia. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai te apresentar as 10 melhores opções de sucos para anemia.
De antemão, a anemia é um problema de saúde que pode ser bastante grave, e que infelizmente ainda afeta muitas pessoas na atualidade. Entretanto, como a nutrição é uma das chaves para o combate da anemia, existem combinações de frutas e vegetais em sucos que podem ser muito proveitosas para realizar esse combate.
O que é a anemia e como ela ocorre?
Conforme fora dito, a anemia é uma condição de saúde muito relacionada com a nossa nutrição. Para entender isso, é preciso ter em mente que, as hemácias que compões o nosso sangue e realizam o transporte de oxigênio para todo o nosso corpo, são compostas majoritariamente por ferro. Portanto, esse mineral acaba sendo de extrema importância para o funcionamento do nosso organismo como um todo.
De maneira geral, a anemia ocorre quando o corpo enfrenta uma deficiência de ferro. Com isso, a eficiência das hemácias é severamente comprometida, afetando justamente o transporte de oxigênio que ela realiza. Os principais sintomas desse fenômeno no nosso corpo são a sensação de cansaço e falta de apetite, podendo se agravar muito com o passar do tempo e dependendo do nível de desnutrição.
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Principais opções de sucos para anemia
Tendo em mente que a anemia é um problema de desnutrição e falta de ferro, é preciso pensar em formas de corrigir isso. As frutas e vegetais são opções de alimentos muito nutritivas, de forma que, dependendo da combinação deles, é possível aproveitá-los no combate a anemia. Sendo assim, confira a seguir algumas alternativas de sucos para anemia:
- Acerola com couve: fonte de ferro, vitamina A, cálcio e vitaminas do complexo B.
- Abacaxi com salsinha: fonte de ferro e vitamina C.
- Abacaxi com espinafre e cenoura: grande fonte de ferro e outros nutrientes.
- Beterraba com banana: fonte de ferro, potássio e vitaminas do complexo B.
- Laranja com espinafre: fonte de vitamina A e vitaminas do complexo B
- Laranja com morango e agrião: fonte de minerais e vitaminas no geral.
- Limão com brócolis e couve: fonte de ferro, e vitaminas C e B5.
- Laranja com capim-limão e damasco: fonte de ferro e outros minerais, e vitaminas.
- Laranja com beterraba e cenoura: fonte de vitamina C, ferro e outros nutrientes.
- Maracujá com salsinha: fonte de ferro e ácido fólico.
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É possível tratar a anemia apenas através dos sucos?
Apesar dos sucos ajudarem muito na anemia, especialmente no combate aos sintomas, eles não são a única solução para o problema. Outros alimentos ricos em ferro também precisam ser incluídos na alimentação. Ademais, é consulta com um médico especializado e nutricionista são indispensáveis, pois são esses profissionais que saberão te orientar e, caso necessário, medicar corretamente.
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