Hortelã emagrece? Confira os reais benefícios dessa planta para sua saúde

A hortelã é uma planta herbácea perene que pertence à família das mentas, e é nativa da região do Mediterrâneo e da Ásia Ocidental. Existem várias espécies de hortelã, sendo a mais comum a Mentha piperita. É uma planta muito utilizada na culinária, e pode ser encontrada em diversas receitas, desde sobremesas até pratos salgados. Ela também é muito utilizada na medicina tradicional, devido às suas propriedades analgésicas, digestivas e anti-inflamatórias. Desse modo, a hortelã emagrece? Saiba isso e muito mais aqui no SaúdeLAB!

Hortelã emagrece?

Afinal, a hortelã emagrece? A planta pode ser uma aliada na perda de peso, mas não é um alimento milagroso que faz emagrecer sozinho. Ela pode auxiliar no processo de emagrecimento por vários motivos.

Primeiramente, a hortelã é uma planta muito baixa em calorias. Uma xícara de chá de hortelã contém apenas algumas calorias, o que pode ajudar a reduzir o consumo total de calorias ao longo do dia. Além disso, ela pode ajudar a reduzir a vontade de comer alimentos ricos em açúcar, como doces e sobremesas.

Aliás, outra forma como a hortelã pode ajudar a emagrecer é através da melhora da digestão. Afinal, quando o sistema digestivo funciona bem, o corpo é capaz de absorver melhor os nutrientes e eliminar as toxinas, o que pode ajudar no processo de perda de peso. A hortelã pode ajudar a reduzir a inflamação no intestino e aliviar sintomas de indigestão, como inchaço e gases.

Além disso, a hortelã pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que são fatores que podem levar ao ganho de peso. Quando estamos estressados ou ansiosos, é comum recorrer a alimentos ricos em açúcar e gordura para nos sentirmos melhor. A hortelã pode ajudar a reduzir esses sentimentos e, consequentemente, a vontade de comer alimentos pouco saudáveis.

No entanto, é importante lembrar que a hortelã não é um alimento milagroso que faz emagrecer sozinho. Ela deve ser consumida como parte de uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável, que inclua atividade física regular e sono de qualidade.

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Benefícios para a saúde

A hortelã é uma planta muito utilizada na culinária e na medicina tradicional há séculos. Ela é rica em nutrientes e compostos antioxidantes, que trazem diversos benefícios para a saúde. Alguns dos benefícios da hortelã incluem:

• Melhora a digestão: a hortelã ajuda a aliviar sintomas de indigestão, como dor abdominal, náusea e flatulência. Ela estimula a produção de bile, que ajuda na quebra das gorduras.
• Reduz o estresse: o aroma da hortelã tem efeito relaxante e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Ela também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
• Alivia dores de cabeça: a hortelã tem propriedades analgésicas e pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.
• Tem ação anti-inflamatória: a planta possui compostos anti-inflamatórios que ajudam a reduzir inflamações no corpo e a aliviar dores musculares.
• Melhora a saúde bucal: o óleo de hortelã é utilizado em produtos de higiene bucal por suas propriedades antissépticas e antibacterianas, que ajudam a prevenir cáries, gengivite e mau hálito.

Esses são apenas alguns dos benefícios da hortelã para a saúde. Ela também pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, melhorar a respiração e aliviar sintomas de alergias respiratórias.

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