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Melatonina emagrece? Entenda mais sobre esse suplemento
Feito porDaniela Marinho
O consumo de melatonina tem aumentado significativamente nos últimos anos, afinal, tem se mostrado eficaz no tratamento da insônia em alguns casos. Mas, será que a melatonina emagrece?
O tratamento hormonal com melatonina é uma possibilidade de terapia para pacientes com deficiência na produção de melatonina pelo organismo.
Essa deficiência pode ocorrer em pacientes com idade avançada, com distúrbios do sono, com transtornos psiquiátricos, com doenças neurológicas ou em decorrência de certos medicamentos.
Com tantos predicados assim, a melatonina emagrece? O SaúdeLAB responde essa e outras dúvidas!
Tratamento hormonal
A suplementação de melatonina pode ser feita por meio de medicamentos prescritos pelo médico. A dosagem e o tempo de tratamento são determinados pelo médico, levando em consideração as necessidades individuais de cada paciente.
Os medicamentos à base de melatonina são geralmente bem tolerados pelos pacientes e apresentam poucos efeitos colaterais. No entanto, é importante lembrar que a suplementação de melatonina não é recomendada para todos, e deve ser feita apenas sob orientação médica.
Além disso, é importante lembrar que o uso inadequado da melatonina pode ter efeitos colaterais indesejados, como sonolência excessiva durante o dia, dores de cabeça, irritabilidade, náuseas e diarreia.
Por isso, é importante sempre consultar um médico antes de iniciar a suplementação de melatonina, especialmente se você já faz uso de outros medicamentos ou tem alguma condição médica pré-existente.
Mas então, a melatonina emagrece?
Apesar de não haver evidências científicas conclusivas que comprovem que a melatonina ajuda a emagrecer diretamente, há alguns mecanismos indiretos pelos quais ela pode influenciar no processo de perda de peso.
Um dos principais efeitos da melatonina é a regulação do sono, o que pode ter um impacto significativo na perda de peso. Isso porque uma boa noite de sono pode ajudar a reduzir a produção de cortisol, o hormônio do estresse, que pode levar ao acúmulo de gordura abdominal.
Além disso, o sono adequado pode ajudar a regular os níveis de grelina e leptina, os hormônios que controlam o apetite e a saciedade.
Outro possível mecanismo pelo qual a melatonina pode ajudar a emagrecer é através da regulação do metabolismo. A melatonina tem sido associada à regulação da atividade da gordura marrom, um tipo de gordura que queima calorias para gerar calor corporal.
Isso significa que a melatonina pode ajudar a acelerar o metabolismo e a queima de gordura, o que pode ser benéfico para quem busca emagrecer.
Além disso, a melatonina pode ajudar a reduzir o apetite noturno, que é um dos principais fatores que contribuem para o ganho de peso. Isso porque a melatonina tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso, o que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a compulsão alimentar durante a noite.
No entanto, é importante lembrar que a melatonina não é um medicamento para emagrecer e não deve ser utilizada com essa finalidade sem orientação médica. A suplementação de melatonina deve ser feita apenas sob orientação médica, e em conjunto com uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.
O que acontece se eu tomar melatonina todos os dias?
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo humano, e sua principal função é regular o sono. Quando tomada em forma de suplemento, a melatonina pode ter efeitos positivos na qualidade do sono e na regulação do ritmo circadiano.
No entanto, é importante lembrar que a suplementação de melatonina não é recomendada para todos, e deve ser feita apenas sob orientação médica.
Se tomada diariamente, a melatonina pode ajudar a regular o sono, melhorando a qualidade e a duração do descanso noturno. Ademais, a suplementação de melatonina pode ter efeitos positivos em outras áreas da saúde, como o sistema imunológico, o humor e até mesmo na perda de peso.
Contudo, é importante lembrar que o uso diário da melatonina pode ter efeitos colaterais indesejados, como sonolência excessiva durante o dia, dores de cabeça, irritabilidade, náuseas e diarreia.
A melatonina também pode interagir com outros medicamentos, como os antidepressivos, os anticoagulantes e os anti-hipertensivos, por exemplo.
Por isso, é importante sempre consultar um médico antes de iniciar a suplementação de melatonina, especialmente se você já faz uso de outros medicamentos ou tem alguma condição médica pré-existente.
Somente um profissional de saúde poderá avaliar se a melatonina é indicada para o seu caso específico e qual a dose adequada a ser utilizada.
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