5 vitaminas para substituir a janta sem passar fome

Feita a partir de uma mistura de frutas, a vitamina é muito fácil de preparar e vem conquistando corações por ser uma bebida nutritiva, saudável e bastante refrescante. Hoje, vamos ensina 5 opções de vitaminas para substituir a janta sem passar fome!

Portanto, receita coringa para você terminar o dia bem, com muita energia. De antemão o preparo é bem rápido e fica prontinho para o consumo em menos de 5 minutos, sem contar que serve 2 generosas porções. Anote essa receita do SaúdeLAB para emagrecer com vitaminas para substituir a janta sem passar fome.

Vitaminas para substituir a janta

A alimentação balanceada e saudável deve ser levado a risca para quem busca emagrecer de maneira saudável. Desta forma, confira as melhores vitaminas para auxiliar no processo, além de contribuir com a ingestão de nutrientes e fibras.

1. Vitamina para substituir a janta com banana e aveia

Ingredientes:

• 2 bananas maduras;
• 200 ml de leite desnatado;
• 1 colher de açúcar mascavo;
• 1 colher de flocos de aveia.

Vale ressaltar: a banana contém muito potássio, desta forma, ela proporciona alto teor energético. Assim, prefira o leite desnatado para auxiliar no emagrecimento.

Modo de preparo: Além de ser muito gostosa, é rica em fibras e proporciona saciedade. O processo é muito simples, primeiramente, descasque e pique a banana, leve para liquidificar com os demais ingredientes. Em seguida, transfira para o copo e depois é só saborear.

2. Vitamina de melão e limão

Ingredientes:

• 1/2 Melão;
• 250 ml de leite desnatado;
• Gelo;
• Açúcar a gosto;
• 2 sumo de limões.

Sobretudo, a receita é perfeita para os dias quentes, essa vitamina tem ação refrescante além de muitos benefícios como vitamina A e do complexo B e potássio além de vitamina C.

Modo de preparo: em primeiro lugar, descasque o melão, leve para liquidificar com os outros ingredientes, por cerca de 3 minutos. Transfira para o copo e tome logo em seguida.

Dica: ainda assim, experimente substituir o leite por 200 ml de iogurte natural. Nesse sentido, fica uma delícia.

3. Vitamina de morango

Ingredientes:

• 200 ml de iogurte natural;
• 5 morangos maduros;
• 2 colheres de farinha de aveia;
• 100 ml de leite desnatado.

Modo de preparo: o morango, possui propriedades antioxidantes, assim, é ótima aliada contra as celulites bem como as rugas. Coloque o liquidificador os morangos higienizados sem o talo, acrescente os outros itens e misture bem. Beba em seguida.

4. Vitaminas para substituir a janta com frutas vermelhas

Ingredientes:

• 1/2 xícara de morangos;
• 200 ml de leite desnatado;
• 1/2 xícara de amora;
• Açúcar a gosto.

Modo de preparo: agora, basta liquidificar os ingredientes até ficar bem homogêneo. Desse modo, transfira para o copo e beba em seguida. Ou seja, essa quantidade de ingredientes rende um copo bem generoso.

5. Vitamina de laranja com aveia

Ingredientes:

• 200 ml de suco de laranja;
• 3 colher (sopa) de aveia;
• 1 colher de sopa de mel ou adoçante.

Modo de preparo: Essa combinação pode ser usada para ajudar no combate ao colesterol. Antes de tudo, coloque tudo no liquidificador e bata até ficar bem homogêneo.

As 5 opções apresentadas são ótima opções de receita para emagrecer e as vitaminas para substituir a janta são práticas e fáceis de fazer.

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