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Shots matinais: descubra 5 receitas e as maravilhas que eles podem fazer

Hoje, o Saúdelab tem uma dica muito boa para dar. Uma das medidas utilizadas como componentes de uma rotina saudável, são os shots matinais. Eles são muito utilizados para quem busca perda de peso ou apenas por hábitos que melhoram a saúde. 

Mas, o que são esses shots e quais são os reais benefícios de consumi-los todos os dias? O Saudelab vai te contar quais são as vantagens no consumo e, além disso, mostrar as 5 receitas mais comuns.

shots matinais
Shots matinais: descubra 5 receitas e as maravilhas que eles podem fazer (FOTO Pixabay)

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O que são shots matinais?

Antes de mais nada, os shots matinais são misturas de ingredientes que são considerados altamente nutritivos. São fortemente defendidos por profissionais de educação física e nutrição, como um complemento para uma rotina saudável e para a aceleração no metabolismo.

Como eles funcionam

De acordo com profissionais, a recomendação é de que os shots sejam consumidos no início do dia, ao acordar. Nesse sentido, essa recomendação se dá pelo fato de que a maioria dos shots matinais são ricos em antioxidantes que renovam o corpo, eliminando os ácidos originados pela falta de hidratação durante a noite.

De antemão, a maioria dos shots tem um teor altamente ácido. Dessa forma, eles podem auxiliar na ativação das enzimas no estômago e na melhora da digestão dos alimentos no decorrer do dia.

Mitos e verdades sobre os shots matinais

Atualmente, muitas dúvidas giram em torno do consumo dos shots nutritivos. Abaixo, vamos falar sobre essas dúvidas e esclarecê-las.  Primeiramente, vamos à pergunta: Shots matinais emagrecem? 

A resposta é não. Os shots funcionam como complemento para uma dieta completa e nutritiva. Portanto, o emagrecimento acontecerá a partir da junção dos shots, da dieta e dos exercícios. Além disso, é preciso tomar apenas pela manhã?

De acordo com profissionais, não. O shot matinal também pode ser consumido antes das refeições, já que ele funciona como um ativador para uma digestão mais eficaz.

Igualmente, também não é necessário tomar a mistura todos os dias. A rotina de consumo vai depender da necessidade de quem a consome, ficando a critério da escolha e da recomendação de um profissional.

5 receitas de shots matinais

Juntamente com a dieta, é importante saber que cada mistura tem um efeito específico no corpo. Porém, na maioria das receitas o uso do limão é bem comum, tendo em vista que as propriedades da fruta auxiliam na ativação de enzimas proteolíticas digestivas.

Abaixo, você pode conferir 5 receitas simples de shots nutritivos, com efeitos diferentes no corpo:

Shot com efeito anti-inflamatório

  • Uma colher de sopa de água morna;
  • Meia colher de chá de pimenta caiena;
  • Suco de um limão;
  • Uma pitada de canela;
  • Uma Pitada de pimenta do reino;
  • Uma colher de chá de cúrcuma.

– Bater tudo no liquidificador

Shot com efeito energético

  • Uma colher de sopa de água morna;
  • Suco de um limão;
  • Meia colher de chá de pimenta;
  • 50ml de Aloe Vera;
  • Uma colher de chá de cúrcuma;
  • Uma colher de chá de mel.

– Bater tudo no liquidificador

Shot com efeito digestivo

  • Uma colher de chá de vinagre de maçã;
  • Uma pitada de pimenta do reino;
  • Meia colher de chá gengibre ralado ou em pó;
  • Suco de um limão;
  • 1/4 de xícara de água morna;
  • Uma colher de chá de cúrcuma em pó.

– Bater tudo no liquidificador

Shot com efeito de aumento na imunidade

  • Suco de um limão;
  • Uma colher de chá de cúrcuma;
  • Uma colher de sopa de água morna;
  • Uma pitada de gengibre em pó;
  • Dez gotas de própolis

Shot com efeito acelerador de metabolismo

  • Meia colher de gengibre ralado ou em pó;
  • Suco de um limão;
  • Uma pitada de canela em pó;
  • Uma maçã com casca;

– Bater tudo no liquidificador

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