Suplemento CLA – ácido linoleico conjugado: benefício ou malefícios para a saúde? Entenda

Cada vez mais a procura pela suplementação do ácido graxo vem aumentando a divergência de opiniões sobre seus benefícios

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Suplemento CLA - ácido linoleico conjugado divide opiniões médicas
Suplemento CLA - ácido linoleico conjugado divide opiniões médicas (Imagem: Reprodução/Freepik)

O suplemento CLA – ácido linoleico conjugado nada mais é do que um ácido graxo, ou melhor, uma gordura produzida por bactérias contidas no intestino dos animais ruminantes. E o corpo humano produz? A resposta é sim, porém, em quantidades menores, e isso acontece quando ingerimos omega 6. Este ácido também pode ser encontrado nos alimentos que derivam de tais animais, nas carnes bovinas bem como laticínios.

Muito se vem falando acerca da ingestão do CLA como suplementação e seus efeitos na perda de peso. Após várias pesquisas, a descoberta foi que, quando utilizado em conjunto com exercícios e dieta, não somente ajuda na redução da gordura corpórea, mas também amplia força muscular. Entretanto, essas afirmações são firmemente contestadas por equipes médicas que negam que exista qualquer relação boa com o uso contínuo da suplementação.

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Confira na matéria abaixo como os benefícios do suplemento CLA – ácido linoleico conjugado podem ir além da cinturinha fina, contraindicações e muito mais. Afinal, quem não quer descobrir se é verdade que existe uma cápsula que promete corpo perfeito e manutenção da boa saúde?

Benefícios do suplemento CLA – ácido linoleico conjugado

O aumento da popularidade vem também aumentando o interesse científico para os benefícios apresentados pelo CLA. Contudo, esse interesse já tinha sido despertado desde o ano de 1988, ao se descobrir determinadas propriedades do ácido graxo relacionadas a uma manutenção da boa saúde.

suplemento alimentar
Suplemento CLA – ácido linoleico conjugado: benefício ou malefícios para a saúde? Entenda (Imagem: Freepik)

Com isso, foram feitas várias pesquisas acerca do CLA, tendo resultados surpreendentes. Entre eles estão:

  • Aumento da massa magra corporal, diminuição da gordura e crescimento muscular – Há indícios de que o suplemento CLA inibe os mecanismos que fazem o organismo acumular gordura, obrigando-o a utilizar as reservas de gordura servindo de fonte para energia;
  • Efeitos potencializados tanto em quem é sedentário quanto em quem já pratica atividade física;
  • Quem interrompe uma dieta, mas continua tomando o CLA, está mais propenso a ter um ganho de massa muscular, mas não de gordura;
  • O suplemento CLA – ácido linoleico conjugado possui propriedades anti-catabólicas e antioxidantes, sendo um aliado importante do sistema imunológico.

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Motivos para alguns médicos não recomendarem o uso da suplementação

Assim como várias pesquisas a favor do CLA foram feitas para provar seus benefícios, muitos médicos e pesquisadores tentam contestar tais estudos. Eles alegam que o uso contínuo da suplementação pode ocasionar:

  • Aumento da gordura que fica no fígado – Esse aumento pode estar parcialmente relacionado com a ação no receptor nuclear, ou PPAR a, conhecido pelo controle do metabolismo lipídico no órgão;
  • Diminuição do colesterol bom, bem como aumento dos triglicérides – O suplemento de CLA – ácido linoleico conjugado, segundo estudos, aumenta o nível do triglicérides, mas também diminui o do colesterol bom, o HDL;
  • Ações da insulina pioradas – O CLA é passível de aumentar o estresse oxidativo, o que atrapalha a translocação de um receptor chamado GLUT-4. Isso quer dizer que existe aí uma desordem nas ações da insulina;
  • Aumento das inflamações no organismo – Estes suplementos induzem uma resposta inflamatória dentro do tecido adiposo, o que aumenta as inflamações em corpo todo;
  • Outros problemas – A suplementação pode acarretar ainda diarreia, náusea, dores estomacais, bem como flatulências (os famosos gases).

Em suma, existem aqueles profissionais que contra indicam, mas existem muitos outros da área da saúde que o recomendam, dando total apoio ao uso diário. No entanto, caso opte por tomar suplemento CLA – ácido linoleico conjugado é preciso procurar uma marca aprovada pelos órgãos de certificação competentes, bem como levar em consideração as avaliações médicas de sua confiança. Isso garantirá segurança na compra e uma melhor qualidade de vida.

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